今世八段锦的段锦段锦内容以及称谓都爆发了变更。该功能分为八段，养生养生每一段一个措施，功奈功故称八段锦。何样实习不需要配置装备部署以及园地 ，做教重大易学 ，段锦段锦节约光阴，养生养生下场极其清晰；下场适宜男女老幼 
，功奈功可能让瘦人健壮，何样胖人减肥
。做教

这样，段锦段锦两只手掌高下挪移，养生养生实习四到八次 。功奈功另一种实习措施的何样差距在于 ，每一次抬起手臂时 ，做教手臂都市逐渐地侧向举起，同时抬起脚跟 ，眼睛必需平视，头部理当起劲向上挪移。紧迫而后双手并吞，俯入手掌，脚随着，气随手按压
，逐渐沉入丹田 。这样托压4~8次 。从措施上看，这种方式次若是四肢以及躯干的紧锁行动，但实际上是四肢 、躯干以及内脏器官的同时行动。当初对于三焦的部位尚未定论，但大少数人以为[上焦是胸腔主纳，中焦是腹腔主化 ，下焦是盆腔主泄
。上焦主呼吸 ，中焦主消化，下焦主渗透。它总结了人体内脏的全副 。